体作りの３つの食事・ダーティ・クリーン・リーンについて
カッコいい体を作りたい！これは男女を問わず、ともに永遠の願いです。そのためには体のフォルムを変…
栄養
体を作る時のPFCバランスとダイエット時のPFCバランス
まだ２月中旬ですが、寒さの中にも春を感じさせる暖かさが出てきました。そろそろカラダも薄着になる準備を始…
冬でもビタミンD合成
イギリスがコロナ感染予防のためにビタミンDの配給を始める？た？と昨年暮れにyahoo newsが報じていました…
幸せのチョコレート💕
しかし女子たちのチョコ好きはハンパないですよね〜。たしかに美味しいチョコレートは本当に美味しい。…
ヤセたいならpfcバランスよりカロリーコントロール！
ちょっとお腹周りが気になる！という人の間では「糖質制限」が一般的になってきました。あまり長期に糖質の制…
大阪大将😁
昨年暮れぐらいだったかな？院の近くに大阪王将ができたので、中華好きな僕はけっこう通ってます😁…
２０２０年、年明け早々・・
皆さま、お元気でいらっしゃいますか！年が明けたと思ったらあっという間に９日が過ぎ去ってしまいました。この分でい…
食後眠くなる原因はコレだ！『インシュリンスパイク』〜血糖値の乱高下
食後眠くなる、すなわち午後いちの会議でどうしようもない睡魔に見舞われたり、午後はボーッとして集中力がなくなった…
ナイアシンが足りない？ 最近お酒に弱くなった・イライラが止まらない
今日は、朝起きた時からガス欠状態だったり、ご主人の顔見ただけでカチンときたり、粘膜系にトラブルが増えたり、最近…
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